스마트워치 심박수1 스마트워치 헬스 기능 100% 활용법 – 운동, 수면, 스트레스까지 스마트워치는 이제 단순한 ‘시계’가 아닙니다. 요즘 나오는 대부분의 스마트워치는 건강과 운동을 관리하는 도우미로도 활용되고 있죠. 그런데, 헬스 기능을 100% 제대로 활용하는 분들은 생각보다 많지 않습니다.이 글에서는 일상생활에서 스마트워치의 헬스 기능을 최대한 활용하는 방법을 소개합니다. 복잡한 의학 용어 없이, 비의료적인 관점에서 실용적인 팁만 담았으니 부담 없이 따라오세요! 1. 심박수 측정: 스트레스 관리의 시작대부분의 스마트워치는 24시간 심박수 측정 기능을 제공합니다. 이 기능을 켜두면 평소보다 심장이 빨리 뛰는 시점, 즉 스트레스가 높아지는 순간을 감지할 수 있어요. “갑자기 심박수가 올랐다”는 알림을 받으면, 가볍게 숨 고르기나 산책을 해보세요. 이는 자기 자신을 돌아보는 좋은 습관이 됩.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
